為什么短期內快速減重，體重會迅速反彈？
5天前
綜合體育區
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快速減重多以流失水分、速減肌肉為主，重體重而非脂肪，迅速易導致基礎代謝率下降（身體更“節能”）。反彈同時，短期快速節食會加劇饑餓感，內快打破代謝平衡，速減一旦恢復正常飲食，重體重身體會更高效儲存脂肪應對“能量危機”。迅速此外，反彈短期極端飲食難以長期堅持，短期后續熱量攝入超標時，內快脂肪快速堆積，速減進而引發反彈。
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快速減重多以流失水分、肌肉為主，而非脂肪，易導致基礎代謝率下降（身體更“節能”）。同時，快速節食會加劇饑餓感，打破代謝平衡，一旦恢復正常飲食，身體會更高效儲存脂肪應對“能量危機”。此外，短期極端飲食難以長期堅持，后續熱量攝入超標時，脂肪快速堆積，進而引發反彈。
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[流言板]錯失絕平三分！格蘭姆斯全場14投4中，得到14分2籃板7助2斷![[流言板]拓記：斯潘塞和內姆布哈德的表現證明，NBA從來不缺機會](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/BmhI-fyscsmu6862737.jpg?zdy)
[流言板]拓記：斯潘塞和內姆布哈德的表現證明，NBA從來不缺機會![[流言板]美記模擬交易：拉文雄鹿，庫明加庫茲馬去國王，勇士獲波比](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h629/20180310/dbtv-fxpwyhw7895699.jpg?zdy)
[流言板]美記模擬交易：拉文雄鹿，庫明加庫茲馬去國王，勇士獲波比![[流言板]德克：希望文班能稍微肯定一下切特，他的言論太傲慢了](http://n.sinaimg.cn/translate-08/532/w800h532/20180316/u-FE-fyshfuq0561974.jpg?zdy)
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申京錯位背打勾手打進，火箭反超1分比賽剩余2.3秒
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![[流言板]德克：希望文班能稍微肯定一下切特，他的言論太傲慢了](http://n.sinaimg.cn/translate-13/279/w640h439/20180316/Shcc-fyshfuq2070884.jpg?zdy)
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![[流言板]船記吐槽：別隊都在找贏球方法，糟糕的快船卻在找輸球方法](http://n.sinaimg.cn/front/w1280h960/20180311/0TwW-fxpwyhx1351670.jpg?zdy)
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![[流言板]Stein：火箭馬刺雷霆滿意現狀，將不會加入字母哥爭奪戰](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/34fa2aa3/774/w1916h1258/20180316/CPPJ-fyshfuq3266425.jpg?zdy)
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![[流言板]拓記：斯普利特現場觀戰考察楊瀚森和呂佩爾的G聯賽表現](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/qXXx-fxpwyhw9359277.jpg?zdy)
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轉正！南安普頓官方：臨時主帥湯達·埃克特正式成為新帥+簽約2年
瓊阿梅尼和孔德：多元化造就了今天的法國，這不該成為一個問題
與荷蘭、突尼斯同組！森保一：我們這組很艱難 踢誰都得充分發揮
戲耍！姆巴佩卸球轉身擺脫+變向過人射門，對手上手+放鏟都沒攔住
四支世界杯新軍將迎來首秀：烏茲vs哥倫比亞、約旦vs奧地利
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![[流言板]能否復仇？活塞眾將前往客場，明日將對陣凱爾特人](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/7olx-fysfxir1160997.jpg?zdy)
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![[流言板]大洛近期重回輪換，泰倫](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h562/20180314/L8sq-fyscsmv3267245.jpg?zdy)
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![[流言板]庫茲馬出戰28分鐘，投籃11中6得到13分7籃板3助攻](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/0B6T-fxipenp2078463.jpg?zdy)
[流言板]庫茲馬出戰28分鐘，投籃11中6得到13分7籃板3助攻
![[流言板]Stein：火箭馬刺雷霆滿意現狀，將不會加入字母哥爭奪戰](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/8yoX-fyscsmu9363918.jpg?zdy)
[流言板]Stein：火箭馬刺雷霆滿意現狀，將不會加入字母哥爭奪戰
弟媳：我目標是未來執教曾效力過的每支球隊；愿意回巴黎告別
創飛了！因卡皮耶被小蜜蜂球員撞出綠茵場
![[流言板]庫茲馬出戰28分鐘，投籃11中6得到13分7籃板3助攻](http://n.sinaimg.cn/translate/w800h490/20180311/LZLM-fxpwyhw9849774.jpg?zdy)
[流言板]庫茲馬出戰28分鐘，投籃11中6得到13分7籃板3助攻
鏟人染紅！卡索拉西甲+英超出戰462場比賽，第二次被紅牌罰下
埃爾哈努斯：斯圖加特尊重但不會畏懼拜仁，想看看我們之間的差距
格林弧頂接球三分再中已得14分，隨后助攻庫里上籃打進
德尚：與挪威塞內加爾同組將很激烈，但法國比賽的地理區域還不錯
![[流言板]Stein：火箭馬刺雷霆滿意現狀，將不會加入字母哥爭奪戰](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180315/v0sK-fyshstk6766615.jpg?zdy)
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![[流言板]船記：快船主場球館的球迷出口已經擠滿了要離場的球迷](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/LH5T-fxpwyhv7959093.jpg?zdy)
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![[流言板]Haynes：湖人聯系鵜鶘問價瓊斯，勇士也問過墨菲的情況](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/dZDN-fxipenp2031761.jpg?zdy)
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![[流言板]沒有哪比得上家！凱爾特人官方為明日對陣活塞的比賽預熱](http://n.sinaimg.cn/translate/w899h599/20180310/VoXO-fxpwyhw8354755.jpg?zdy)
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理討今年的年度最佳陣容會給誰
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![[流言板]湖人未來5場對手：爵士、快船、太陽、火箭、國王](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/upload/56fedab5/w600h391/20180313/Bh12-fysfpsa8855827.jpg?zdy)
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備戰世界杯！官方：法國明年3月熱身賽對陣巴西、哥倫比亞
感覺這次更新，現役整體徽章變多了？
備戰世界杯！官方：法國明年3月熱身賽對陣巴西、哥倫比亞
塞內加爾正賽歷史第2次對陣法國，02世界杯揭幕戰掀翻衛冕冠軍
德轉列梅西vs穆勒各項賽事交鋒史：后者7勝3負占優勢+正賽7勝1負
不知道你們為什么糾結今年，看過donk的比賽，難道你們覺得他以后拿不了top1嗎？
![[流言板]大洛近期重回輪換，泰倫](http://n.sinaimg.cn/front/w950h1413/20180310/h47D-fxpwyhw8503929.jpg?zdy)
[流言板]大洛近期重回輪換，泰倫
西班牙和烏拉圭第3次在世界杯交鋒，此前兩次均以平局收場
六臺主持人：皇馬準備向FIFA提交內格雷拉時期西甲裁判報告
弟媳：我目標是未來執教曾效力過的每支球隊；愿意回巴黎告別
德尚：與挪威塞內加爾同組將很激烈，但法國比賽的地理區域還不錯
斯洛特：基耶薩門線救險拯救了球隊，平局是我們應得的最低結果
德轉列各組世界排名：英法所在小組各有3隊排名均在世界前30
![[流言板]伊森媽媽吐槽卡魯索防守文班：卡魯索把文班翔都給犯出來了](http://n.sinaimg.cn/front/w460h638/20180311/3clO-fxpwyhw9821332.jpg?zdy)
[流言板]伊森媽媽吐槽卡魯索防守文班：卡魯索把文班翔都給犯出來了
德尚：與挪威塞內加爾同組將很激烈，但法國比賽的地理區域還不錯
![[流言板]米切爾談球隊起伏：不會用擔憂這個詞，就是令人沮喪](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/WFdb-fysewwm1901416.jpg?zdy)
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德尚：與挪威塞內加爾同組將很激烈，但法國比賽的地理區域還不錯
衛冕冠軍給意甲蒙羞 歐冠客場5連敗+瀕臨出局 56歲孔蒂歐戰又腿軟
Og重回2000萬只是時間問題了
門興連續3場德甲客場比賽零封+取勝，追平隊史紀錄
轉正！南安普頓官方：臨時主帥湯達·埃克特正式成為新帥+簽約2年
![[流言板]大洛近期重回輪換，泰倫](http://n.sinaimg.cn/news/1_img/cfp/2b0c102b/w1024h659/20180313/ZTLL-fyscsmu9173610.jpg?zdy)
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![[流言板]美記：猛龍已經就丹尼爾](http://n.sinaimg.cn/default/1_img/upload/3933d981/761/w930h631/20180316/Out9-fysiaxh9446819.jpg?zdy)
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德轉列各組世界排名：英法所在小組各有3隊排名均在世界前30
下一站豪門？黑貓22歲門將羅夫斯本賽季英超撲救率最高+撲救數第2
遭斯特拉斯堡禁賽1場，埃梅加社媒致歉：接受并理解俱樂部的決定
環足獎最佳球員投票：姆巴佩29.9%領跑，拉菲尼亞、登貝萊前三
加拿大國腳：若世界杯首戰對陣意大利會很難，多倫多很多意大利人
塞內加爾正賽歷史第2次對陣法國，02世界杯揭幕戰掀翻衛冕冠軍
阿夫迪亞加了七個徽章
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![[流言板]太陽末節曾打出15](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/znsk-fyscsmu9435064.jpg?zdy)
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就這么巧！加拿大此前僅和卡塔爾、瑞士各交鋒1次，且都2球取勝
![[流言板]森林狼的五連勝被太陽終結，綠軍的五連勝為聯盟第二長連勝](http://n.sinaimg.cn/translate/w540h305/20180311/hWpq-fxpwyhx1484329.gif)
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三位神鋒！哈蘭德社媒曬與萊因克爾、希勒合照
門興連續3場德甲客場比賽零封+取勝，追平隊史紀錄
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![[流言板]森林狼的五連勝被太陽終結，綠軍的五連勝為聯盟第二長連勝](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180314/r_Bm-fyshatv1037572.jpg?zdy)
![[流言板]隊記：湖人將克內克特和蒂耶羅下放到發展聯盟](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/5c8Y-fxpwyhv7520435.jpg?zdy)
![[流言板]勇士全場出現18次失誤&開拓者17次失誤，兩隊合計35次失誤](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h600/20180310/Toue-fxpwyhw8230842.jpg?zdy)
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![[流言板]詹姆斯談與狄龍競爭：這才是競爭的真諦，我們笑到了最后](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180309/HDn5-fxpwyhw3495237.jpg?zdy)
![[流言板]格林：勇士會繼續進行磨合，這只是賽季第27場&沒人感到恐慌](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/5cXR-fysfimu7753606.jpg?zdy)
![[流言板]鵜鶘主帥談蔡恩替補：他并無異議，登場后為球隊注入了活力](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180312/feiO-fyscsmu5771888.jpg?zdy)
![[流言板]美記：步行者未與馬瑟林就潛在長期續約展開對話](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180311/X1w--fxpwyhw8953842.jpg?zdy)
![[流言板]里程碑！格蘭特面對勇士投進生涯第1000記三分球](http://n.sinaimg.cn/translate-09/681/w900h581/20180316/EhkC-fyshfuq0869135.jpg?zdy)
![[流言板]德克：希望文班能稍微肯定一下切特，他的言論太傲慢了](http://n.sinaimg.cn/translate/w900h611/20180311/WmH8-fxpwyhx1290070.jpg?zdy)
![[流言板]森林狼過去8場取得7勝1負，已經領先西部第七太陽3個勝場](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180313/WUpf-fyscsmu9339912.jpg?zdy)
![[流言板]Haynes：湖人聯系鵜鶘問價瓊斯，勇士也問過墨菲的情況](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180307/s2Kg-fxipenp3375452.jpg?zdy)
![[流言板]沒有哪比得上家！凱爾特人官方為明日對陣活塞的比賽預熱](http://n.sinaimg.cn/front/w600h409/20180311/diAQ-fxpwyhx0600562.jpg?zdy)
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![[流言板]鵜鶘主帥談蔡恩替補：他并無異議，登場后為球隊注入了活力](http://n.sinaimg.cn/news/transform/w600h400/20180308/o0GR-fxpwyhv9336467.jpg?zdy)
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